Przejdź do treści
Na zdrowie Twojej wątrobie! 1
Slide 1
Slide 2
Slide 3
previous arrowprevious arrow
next arrownext arrow

POMAGA ZACHOWAĆ ZDROWĄ WĄTROBĘ1

Cholina zawarta w fosfolipidach wspomaga:

•   Prawidłowe funkcjonowanie wątroby
•   Metabolizm oraz transport lipidów (np. cholesterolu)
•   Utrzymanie prawidłowego poziomu homocysteiny 

EF_opis_600
KORZYSTNE POŁĄCZENIE WSPIERAJĄCE TRAWIENIE5
EC_opis_600

•   Cholina pomaga zachować zdrową wątrobę
•   Ekstrakt z liści karczocha zwyczajnego Cynara scolymus wspomaga trawienie

Essetil Forte i Essetil Complex to suplementy diety. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Do utrzymania prawidłowego stanu zdrowa należy stosować zróżnicowaną dietę
i prowadzić zdrowy tryb życia.

Zdrowe przepisy

Zadbaj o swoją wątrobę kompleksowo. Zdrowy tryb życia oraz stosowanie zdrowej diety stanowi ważny element w prawidłowym funkcjonowaniu wątroby.

Pudding z malinami – 1 porcja:

  • ½ kubka mleka 1,5% tłuszczu – 150 g
  • 1 średni banan – 120 g
  • garść malin – 60 g
  • 3,5 łyżki lub ½ paczuszki kaszy gryczanej niepalonej – 50 g
  • 1 łyżka płatków migdałowych – 10 g

W garnuszku zagotuj wodę (2 razy więcej płynu niż kaszy). Dodaj kaszę, zagotuj ponownie, zmniejsz ogień i gotuj do miękkości ok. 12-15 minut (aż wchłonie cały płyn). Kaszę przestudź i zmiksuj z mlekiem oraz pokrojonym bananem. Przelej do miseczki. Dodaj maliny i posyp migdałami w płatkach.

Wartości odżywcze – 1 porcja:

  • Energia: 443 kcal
  • Białko: 15,8 g
  • Tłuszcze: 9,7 g
  • Węglowodany: 68,5 g
  • Błonnik pokarmowy: 12 g

Danie wegetariańskie – w wersji wegańskiej użyć napoju roślinnego np. sojowego (ciekawie też będzie komponowało się w wersji z napojem migdałowym/ kokosowym). *Napój roślinny warto kupić wzbogacany w wapń i potrząsnąć kartonikiem przed użyciem.

Lekkie pulpeciki z kaszą manną – 2 porcje:

  • mielony filet z piersi indyka/kurczaka bez skóry – 150 g
  • szklanka bulionu warzywnego (domowego lub z kostki ekologicznej) – 250 g
  • marchew z groszkiem, mrożona – 225 g
  • starta włoszczyzna (marchew, pietruszka, seler) lub sama marchew – 100 g
  • 1 jajko – 56 g
  • 1,5 łyżki kaszy manny – 18 g
  • 2 łyżki posiekanego koperku – 16 g
  • 1 łyżka oleju rzepakowego – 10 g
  • papryka słodka, pieprz, majeranek, szczypta soli
  • 1 paczuszka kaszy jęczmiennej drobnej – 100 g

Mięso połącz z jajkiem, starą włoszczyzną/ marchewką, kaszą manną, koperkiem. Dodaj sól, pieprz, słodką paprykę i majeranek. Dokładnie wymieszaj i uformuj małe pulpeciki.  Gotuj je w bulionie warzywnym przez ok. 25-30 min na małym ogniu, pod przykryciem. Oddzielnie ugotuj marchewkę z groszkiem oraz kaszę. Podawaj wszystko łącznie, skrop na koniec olejem. *Zamiast kaszy manny dobrze sprawdzi się również ugotowana kasza jaglana.

Wartości odżywcze – 1 porcja:

  • Energia: 481 kcal
  • Białko: 30,1 g
  • Tłuszcze: 12,5 g
  • Węglowodany: 54,1 g
  • Błonnik pokarmowy: 13,6 g

Krem z brokułów z grzankami – 2 porcje:

  • ½ główki brokułów lub ½ mrożonki – 225 g
  • 1 por – 140 g
  • 4 garści szpinaku – 100 g
  • 2 marchewki – 90 g
  • 1 pietruszka – 50 g
  • kawałek selera – 60 g
  • 2 kromki chleba graham/orkiszowego – 60 g
  • 2 łyżki oliwy z oliwek – 20 g
  • 2 szklanki wody/ bulionu (z kostki ekologicznej lub wywaru z warzyw) – 500 g

Warzywa umyj. Marchewkę, pietruszkę, selera obierz i pokrój w drobną kostkę. Pora (można użyć białej części – będzie lżej strawne) posiekaj. Brokuły podziel na różyczki. Gotuj wymienione warzywa w wodzie/bulionie do miękkości, pod przykryciem ok. 10-15 minut. Pod koniec dodaj listki szpinaku, dopraw, gotuj jeszcze 3-4 minuty. Zmiksuj z oliwą na gładki krem. Chleb opiecz na grzanki. Podaj łącznie.

Wartości odżywcze – 1 porcja:

  • Energia: 283 kcal
  • Białko: 11,4 g
  • Tłuszcze: 12 g
  • Węglowodany: 25,2 g
  • Błonnik pokarmowy: 12,4 g

Danie wegetariańskie/wegańskie.

Jajko na miękko z bułeczką i warzywami – 1 porcja:

  • 1 pomidor – 120 g
  • 1 bułeczka orkiszowa/grahamka – 65 g
  • 1 jajko – 56 g
  • 4 liście sałaty – 20 g
  • 1 łyżeczka margaryny miękkiej – 5 g

Zagotuj wodę w garnku. Ostrożnie włóż jajko. Gotuj około 3 minut. Wyjmij, delikatnie schłodź. Bułeczkę przekrój na pół i posmaruj margaryną. Ułóż na niej sałatę i pokrojonego pomidora (może być bez skórki – będzie lżej strawny). Podaj z jajkiem na miękko. Możesz posypać ulubionymi ziołami.

Wartości odżywcze – 1 porcja:

  • Energia: 325 kcal
  • Białko: 14,9 g
  • Tłuszcze: 7 g
  • Węglowodany: 49,1 g
  • Błonnik pokarmowy: 3,6 g

Danie wegetariańskie.

Warzywna zapiekanka z mozzarellą –
2 porcje:

  • 1 opakowanie pomidorów krojonych z puszki – 400 g
  • 1 mała papryka – 140 g
  • 1 bakłażan – 200 g
  • ½ cukinii – 150 g
  • 1 opakowanie sera mozzarella – 120 g
  • 2 łyżki oliwy z oliwek – 20 g
  • bazylia, oregano, pieprz, pomidory suszone w przyprawie, szczypta soli

Rozgrzej piekarnik do 180 stopni.  Paprykę pokrój w grubsze paski, bakłażana i cukinię oraz mozzarellę w plastry. Oliwę wymieszaj z przyprawami i wysmaruj nimi przygotowane warzywa. Ułóż warzywa w naczyniu żaroodpornym na zmianę z plastrami sera (zostaw 3-4 plasterki do dekoracji). Zalej całość pomidorami z puszki (możesz wcześniej zmiksować). Na wierzchu ułóż pozostałe plastry sera. Piecz w piekarniku około 25 minut. Na koniec możesz udekorować listkami bazylii.

Wartości odżywcze – 1 porcja:

  • Energia: 348 kcal
  • Białko: 20 g
  • Tłuszcze: 20,6 g
  • Węglowodany: 18,1 g
  • Błonnik pokarmowy: 9,8 g

Danie wegetariańskie – w wersji wegańskiej użyć 180-200 g tofu zamiast mozzarelli.

Koktajl z owocowy z siemieniem lnianym  – 1 porcja:

  • 1 szklanka mleka 1,5 % tł. – 250 g
  • 3 morele – 135 g
  • 1 banan – 120 g
  • 1 kiwi – 75 g
  • 2 łyżeczki siemienia lnianego – 10 g

Obierz i pokrój owoce. Zmiksuj wszystkie składniki w blenderze.

Wartości odżywcze – 1 porcja:

  • Energia: 399 kcal
  • Białko: 13,4 g
  • Tłuszcze: 9 g
  • Węglowodany: 61,4 g
  • Błonnik pokarmowy: 8,6 g

Wegetariańskie – w wersji wegańskiej użyć napoju roślinnego np. sojowego wzbogacanego w wapń (potrząsnąć kartonikiem przed użyciem).

Źródło: kcalmar.com

Przypisy:
1. Cholina pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu wątroby.
2. Ekstrakt liści karczocha zwyczajnego Cynara scolymus wspomaga trawienie.
3. Na podstawie danych PEX Omnibus dla kategorii „Ochrona wątroby – fosfolipidy”, aktualne na dzień 2022.04.19.
4. Zgodnie ze sposobem użycia wskazanym na opakowaniu.
5. Ekstrakt liści karczocha zwyczajnego Cynara scolymus wspomaga trawienie.

JUŻ OD 96 LAT TROSZCZYMY SIĘ O TWOJE ZDROWIE

  NordFarm Spółka z o.o. | ul. Domaniewska 37 lok. 2.43 | 02-672 Warszawa
jQuery(document).ready(function($) { var delay = 100; setTimeout(function() { $('.elementor-tab-title').removeClass('elementor-active'); $('.elementor-tab-content').css('display', 'none'); }, delay); });